Автор текста: Людмила Никитина
В Лобне действуют бесплатные спортивные программы для жителей старшего поколения. В физкультурно-оздоровительном комплексе «Юность» дважды в неделю проходят занятия по пилатесу и дыхательной гимнастике, а в Центральном парке по пятницам организуют скандинавскую ходьбу.
В физкультурно-оздоровительном комплексе «Юность» для жителей Лобни старшего поколения проходят бесплатные занятия. По вторникам и четвергам они могут заниматься пилатесом и дыхательной гимнастикой под руководством опытного инструктора Елены Александровой.
Каждая тренировка начинается с интенсивной проработки основных групп мышц — от спины до ног. На каждую зону уделяют 10–15 минут. После этого следует короткий перерыв, чтобы мышцы отдохнули перед дыхательной гимнастикой. Эти упражнения укрепляют дыхательную систему и улучшают общее самочувствие.
Инструктор Елена Александрова следит, чтобы все правильно выполняли упражнения. Программа подходит людям с разным уровнем подготовки, но основная аудитория — пенсионеры старше 60 лет. Для посещения необходимо предъявить социальную карту. Организаторы предоставляют спортивные коврики и эластичные ленты, но для большего комфорта лучше иметь свои.
Елена Александрова уверена, что регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, повышают выносливость и общий тонус организма пожилых людей. «Коллектив отличается дружелюбием и взаимовыручкой, что способствует достижению наилучших результатов каждым участником группы», — отмечает она.
Кроме того, каждую пятницу в Центральном городском парке для пенсионеров организуют пешие прогулки с элементами скандинавской ходьбы.
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24